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远离五敌亲近五友 保护心脏健康要(3)
发布时间:2019-03-27 11:21

过量饮酒  

尽管有研究表明,少量饮用葡萄酒可能对心血管健康有益,但是大量饮酒却会对心脏健康产生极大的危害。如果每周饮酒两天,每天饮7杯中高度的白酒,就属于酗酒。酗酒会加速血管硬化和血管狭窄,引发心脏病。尤其需要注意的是:抽烟又酗酒对心脏的伤害会更大。

以上是心脏健康的“五敌”,下面是“五友”

新鲜果蔬

 

多吃新鲜的果蔬,能降低心脏病风险,因为其中富含维生素、叶酸、纤维素和多种抗氧化物质,能够减少氧化反应对血管损伤,增加血管的扩张力,保持血管的畅通。心脏最爱的五种果蔬:番茄、菠菜、石榴、西兰花、辣椒。

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