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健康无价 给自己的健康承诺(3)
发布时间:2019-03-29 17:26

3 下周学习一项自己很想但从未实施的健康技能

游泳、瑜伽、网球、太极拳……甚至是按摩手法,急救措施、测量脉搏等等,健康技能有很多,而且也没那么难。

4 在接下来的一周内,每天步行5 公里,做绿色健康达人

五公里听上去很远,其实也就是找个商场扫荡一遍,或是上班和回家路上提前一站下车,带个计步器是个好选择。

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