远离五敌亲近五友保护心脏健康要-保健大夫

远离五敌亲近五友保护心脏健康要

发布时间：2015-11-28 11:19

从健康角度来说，白开水是最解渴、最有益身心的饮品，它不含热量，不用消化就能被人体直接吸收。养生专家指出，常喝白开水不易疲劳。专家解释，白开水进入人体后，不但能解渴，还可促进新陈代谢，起到调节体温、输送营养、清洁内部环

油腻食物　　

油腻食物中含有的饱和脂肪酸对心脏威胁很大。饱和脂肪酸摄入量过高是导致血胆固醇、三酰甘油、LDL-C升高的主要原因，继发引起动脉管腔狭窄，形成动脉粥样硬化，增加患冠心病的风险。饱和脂肪酸主要来自家畜的肉和乳类脂肪。

吃盐过量　　

吃盐过量是中国高血压发病率高的主要原因之一。研究发现，吃盐过量会引起心脏病。而大部分的中国人都是吃盐大户，南方人每天吃盐总量超过10～12克，远远超过《中国居民膳食指南》规定的6克，而北方人的口味比南方人更重。

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