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6招教你丹田内气功
发布时间:2022-05-30 16:44

气功是中华名族历史长河中的一块瑰宝,他是广大中年老朋友最喜爱做的一种运动,小编在这里再给大家长长知识。气功心法 丹田内气功为了通周天,必须积聚一定的丹田内气,如果内气不足,通周天不仅不可能,而且是有害的。揠苗助长

 

气功是中华名族历史长河中的一块瑰宝,他是广大中年老朋友最喜爱做的一种运动,小编在这里再给大家长长知识。

气功心法 丹田内气功

为了通周天,必须积聚一定的丹田内气,如果内气不足,通周天不仅不可能,而且是有害的。揠苗助长,适得其反。一般丹田内气功有6种方法。

练功者采取一般的坐姿,放松入静,排除杂念,呼吸自然。

(1)寂照法

口眼轻闭,头身中正,含胸沉腹,默运脑中先天性光,凝注丹田虚空境地。也就是把丹田看成一个空间,意念双目神光朗照这个空间,达到“万念俱寂,一灵独觉”。先天真一之气自虚无中来,丹田真阳自然萌生。

 

(2)压气法

呼气时用意念将内气向丹田、尾闾部催压、贯冲,使整个下腹部的气机都活跃起来。尾闾—定要充分放松。当真气向上冲时,呼气往下压,腹部压力增高,真气自然溢注脏腑经络、四肢百骸。凡有疾病之处,均经元气疏通修补。

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