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想要不费劲的健身? 那就玩飞镖(2)
发布时间:2022-05-30 16:06

1、握镖方法:

初学者可采用执毛笔的方法即“四指三维持镖法”:拇指在镖身一侧的重心点上,食指和中指在镖身另一侧,无名指在镖身下侧,各手指均匀用力,自然握住飞镖,使飞镖不轻易脱落即可。

2、投掷方法:

准备姿势:站在面对镖盘正中心的位置,两腿分开,与肩同宽,身体前倾、重心压在前腿上,后腿向身体后侧伸直、脚尖点地、保持身体平衡。挺胸、收腹、提臀,前大臂上举与肩平齐,小臂自然上举,肘部正对前方,尽可能使肩、大臂、小臂与上体形成一垂直于镖盘正中方向的平面。

投郑方法:小臂向肩部回收到极限,手心朝上,镖身近似水平;肘部不动,手腕向前翻转带动小臂做弧线运动将镖投出,镖离手后,手指松弛散开,手腕顺势下垂,小臂自然伸直,带动大臂缓缓下降。


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