冬季气候干燥，很多人经常心烦、睡不着觉，此时不妨换用一些浅蓝色或浅绿色的灯罩，让室内光线变得柔和，会对睡眠起到一定帮助。

人的生物钟主要受自然光和灯光影响。而光线的强弱、深浅在一定程度上，也的确会对人体生物钟，特别是睡眠生物钟造成一定影响。例如人们在阳光明媚的日子里会感到精力充沛、睡意减少。

浅蓝色调对神经可起到一定安神、放松作用。医院和手术室的装修都是以浅蓝色为主，而医生的衣服也是浅蓝色，就是为了缓解病人的紧张情绪。现代人常会因为压抑、紧张、烦躁而影响睡眠。如用一些浅蓝色或浅绿色的灯罩，让室内光线变得柔和，这在一定程度上会使紧张的身心得到一些缓解和放松，同时也会对睡眠起到一定帮助。

此外，还可以在居室的环境中，多用些浅蓝色或浅绿色的东西来装饰，比如窗帘、墙壁挂饰、室内摆设等，这对调节人们紧张烦躁的心情有一定作用。