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瑜伽老师亲授专业柔和瑜伽动作塑形(4)
发布时间:2019-03-29 20:56

动作3 大腿拉伸

弓字歩站立,双手扶地重心下移,后腿膝盖支撑地板,脚面绷直。站稳后腰背挺直,双手举起贴双耳向后伸展。保持10秒钟左右,换腿重复一次。

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