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瑜伽老师亲授专业柔和瑜伽动作塑形(2)
发布时间:2015-11-30 20:55

动作1 侧腰舒展

双腿盘坐地板,一只手张开放于身侧,另一只手举过头顶贴耳连带身体向同方向弯曲。保持10秒钟左右,反方向再做一次。

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