中医气功减肥注意事项

1.一般在练功前5～10分钟要停止正在进行的一些活动，如工作、学习、家务等，使情绪稳定下来，做好练功的准备;

2.练功场所应选择空气较流通的地方，周围环境要比较安静，避免直接吹风，光线不要太强;

3.松解衣领、腰带等束缚在身上的东西。

4.良好的姿势非常重要。常用的姿势有坐式、仰卧位、平站式(人体立正，两眼平视前方，两手下垂，中指贴裤缝)等，各种姿势在应用上各有所宜。初练者或体力较弱、年老者先采用仰卧式，一般以平坐为宜。

练功中如感到原来摆的姿势不太舒服，可以移动调整一下肢体或变换一种姿势。站式初练每次5～10分钟左右，以后视体力改善情况逐渐增加。站式可以单独做，也可以与坐式结合做。

5.气功练习期间应尽量少吃淀粉、糖、脂肪类食物，可吃些蔬菜、水果，可以喝水。如果练功期间饥饿感仍不能消除，并且又有头晕、眼花、乏味等不良反应，说明本功法对该练功者不太合适或练功方法有问题。

6.练习者平时宜加强体育锻炼，特别是腰腹部运动。