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绿茶的十二大效用
发布时间:2015-12-07 16:00

绿茶的功效与作用 绿茶提高肌肉耐力 茶叶中的儿茶素是一种抗氧化剂,有燃烧脂肪,提高肌肉耐力,缓解疲劳的作用,运动前建议喝杯绿茶。 绿茶抵抗紫外线 绿茶具有抗氧化的作用,

 

绿茶的功效与作用

绿茶提高肌肉耐力

茶叶中的儿茶素是一种抗氧化剂,有燃烧脂肪,提高肌肉耐力,缓解疲劳的作用,运动前建议喝杯绿茶。

绿茶抵抗紫外线

绿茶具有抗氧化的作用,可减少紫外线伤害。常用茶水洗脸可收缩毛孔,祛除脸部浮肿。

绿茶减肥

茶叶可助消化,加速脂肪分解,常饮茶有减肥之效。

绿茶抗辐射

茶叶中的茶多酚和抗氧化物质可吸收一些辐射物,还可帮助修复受损细胞。

绿茶改善记忆力

喝茶可调节大脑,提醒神脑,提高记忆力。

绿茶提高骨密度

国外研究发现,常喝茶的人骨密度高于不喝茶的人。

绿茶抗衰老

绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化。因为人体新陈代谢的过程,如果过氧化,会产生大量自由基,容易老化,也会使细胞受伤。SOD(超氧化物歧化)是自由基清除剂,能有效清除过剩自由基,阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高SOD的活性,清除自由基。

绿茶抗菌

研究显示,绿茶中儿茶素对引起人体致病的部分细菌有抑制效果,同时又不致伤害肠内有益菌的繁衍,因此绿茶具备整肠的功能。

绿茶降血脂

科学家做的动物实验表明,茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇,以及三酸甘油酯之量,同时可以增加高密度脂蛋白胆固醇。对人体的实验表明则有抑制血小板凝集、降低动脉硬化发生率。绿茶含有黄酮醇类,有抗氧化作用,亦可防止血液凝块及血小板成团,降低心血管疾病。

绿茶瘦身减脂

绿茶含有茶碱及咖啡因,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。

绿茶防龋齿、清口臭

绿茶含有氟,其中儿茶素可以抑制生龋菌作用,减少牙菌斑及牙周炎的发生。茶所含的单宁酸,具有杀菌作用,能阻止食物渣屑繁殖细菌,故可以有效防止口臭。

绿茶防癌

绿茶对某些癌症有抑制作用,但其原理皆限于推论阶段。对防癌症的发生,多喝茶必然是有其正向的鼓励作用。

绿茶美白及防紫外线作用

专家们在动物实验中发现,绿茶中的儿茶素类物质能抗UV-B所引发之皮肤癌。

绿茶可改善消化不良情况

近年的研究报告显示,绿茶能够帮助改善消化不良的情况,比如由细菌引起的急性腹泻,可喝一点绿茶减轻病况。


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